Storythai

HTML code: http:://beeboyza.hi5.com
 
 
อันนี้ รูปแอบแร่ด  ครือจะเป็นฮาราจูกุ มัดผมสองข้าง แต่ไผ่บอกว่าเหมือนอิแจ๋ว  แป่ว ฮ่าๆ
(คลิกที่รูปนะมันขยายใหญ่ได้)





ความอ้วนกับน้ำหนักส่วนเกิน เป็นปัญหาที่กำลังกับคุณอยู่ใช่ไหม  ??
บอกลากันที กับความน่าเบื่อ ที่ต้องแบกภาระน้ำหนักของคุณไปกับสะโพกใหญ่ๆ และหน้าท้องที่ไม่ฟิตกระชับ




พบกับรูปแบบใหม่ของการลดน้ำหนัก โดยที่ไม่ต้องเหนื่อยกับการเล่นกีฬา และ อดอาหาร  
นี่คือบทสัมพาดกับผู้ที่ได้ทดลองใช้  สูตรลดและควบคุมน้ำหนัก คอร์ส Beeboyza&Slim





คุนซาร่า แอนด์เดอร์สัน
"มันยอดมากเลยค่ะ  จอร์จ ดิชั้นได้ทดลองทำมันมาแล้วค่ะ
ทีแรกคิดว่า โอเค ลองทำดูไม่เสียหายอะไรแต่ตอนนี้ ดิชั้นได้พบกับโลกใหม่ค่ะจอร์จ
ได้ใส่กางเกงตัวโปรดที่อยากใส่มานาน 
มั่นใจค่ะ ขอบคุนค่ะ Beeboyza&Slim"





คุนแอนนา เกรซ
"โอ้ว พระเจ้า   นี่มันสุดยอดเลยจอร์จ ตอนแรก ดีชั้นเคยหมดหวังกับน้ำหนักตัวเอง  ที่ไม่สามารถควบคุมได้เลย ตอนนี้มั่นใจกับรูปร่างตัวเองมากเลยคร่ะ   สามีกลับคืนมารักกันเหมือนเดิมแล้ว  บอกลากันทีกับหน้าท้อง โอ้ว จอร์จ ดีชั้นไม่อยากนึกภาพเก่าๆ เลยค่ะ"





คุณโรเบิร์ต  โรบอทโต้
"ก่อนหน้านี้ ผมพยายามออกกำลังกายหนัก แต่ก็ทนไม่ได้ที่จะกินหลังจากการออกกำลังกายทุกที แถมยิ่งกินหนักกว่าเก่าด้วย   พอได้พบกับสูตรลดน้ำหนักของ Beeboyza&Slim พบได้พบโลกใหม่  ตอนนี้บุคลิกภาพของผมดีขึ้นมาก  ขอบคุนครับ Beeboyza&Slim"





จะเห็นได้ว่าปัญหาที่หลายๆคน เจอคือการลดน้ำหนักที่ไม่ได้ผล  พบแล้ววันนี้วิธีการจัดการควบคุมโภชนาการ
ในแบบฉบับของ Beeboyza&Slim  




------------------------------------------------------
ฮ่าๆ ๆ วันนี้มาแบบ ทีวีไดเร็ก  ขำขำ  ครือว่า วันนี้พี่บีจะมาแบ่งสูตรลดและควบคุมน้ำหนักให้อ่ะครับ
เพราะน้องๆ มักจะมาถามกันเยอะ ว่าทำไงดีอ้วนขึ้น   พอดีพี่บีอ่ะ ควบคุมตรงนี้อยู่ และเป็นคนที่แบบ..
เลือกกินมากๆอยู่แล้ว  มันก็เลยได้ผลเร็ว  ส่วนตัวแล้ว จะขึ้นๆลงๆไม่เกิน 1โล  เพราะว่าก็มีเผลอ กินๆอะไรที่อยากๆบ้าง






อีการอ้วนเนี่ย ที่จิงมันอยู่ที่ความอยากกับปากมากกว่า ถ้าเราควบคุมไปสักระยะนึงนะ กระเพาะเราจะเล็กลง
แล้วก็กินได้น้อยลง และไม่ค่อยหิวเท่าไหร่   เราต้องเลือกอาหารที่เราจะกินครับ





บอกก่อนนะ สูตรไรพวกนี้ไม่ได้มาตรฐานไรหรอก  อาจใช้ไม่ได้ผลกับทุกคนนะครับ
แค่ทำเอง แล้วมันก็ลด ลดทีหลายโลด้วย เลยมาแชร์ๆกัน
(กัวใครเค้ามาด่าอีก เลยรีบบอกก่อน ฮ่าๆ)





เราก็ต้องรู้ก่อนว่าอะไรควนกินไม่ควนกิน  เช่น ควบคุมแป้ง  ไขมัน และอาหารจั๊งค์ฟู้ด
วันนึงๆ คนเราควนกินไม่เกิน 2000 กิโลแคลลอรี่ เป็นพลังงานที่เหมาะสมที่สุดต่อ 1 วัน
คนควบคุมควนกิน ไม่เกิน 1000 กิโลแคลลอรี่
ส่วนพี่บี กินวันนึง ไม่เกิน 500 กิโลแคลลอรี่   (เหตุผลที่ลดได้เร็ว)





เวลากินอะไร ขนมหรืออาหารที่เป็นซอง ๆ พี่บีก็ เลือกดูที่มันมี บอกกิโลแคล ถ้าไม่มีก็ไม่ซื้อ ถือว่าเสี่ยง
ฉะนั้นเวลาไปซื้อหนมไรกิน ก็แงะๆ ดูหลังซองมันหน่อย  ว่ามีพลังงานไขมันไรเท่าไหร่
(แรกอาจดูว่ายุ่งยากแต่นานไปจะชินไปเอง)






เช่น  นมพร่องมันเนย ข้างกล่องจะบอกว่า หนึ่งหน่วยบริโภค : 1 กล่อง   จำหน่วยบริโภคต่อกล่อง : 1
พลังงานทั้งหมด 90 กิโลแคล  >>>อันนี้กินได้ น้อยดี
(แต่ไปนี้จะเรียกสั้นๆว่า "แคล")






ถ้าขนมซองนึงเค้าบอกว่า 1/2 ก็แปลว่า 1 ส่วน เท่ากับ พลังงานทั้งหมด 90 แคล แปลว่าทั้งหมดมันคือ 180 นะ
ก็แบ่งกินทีละครึ่ง  ครึ่งนึงก็เท่ากับ 90 แคลนั่นและ พอดีๆ






ถ้าอาหารทั่วไปที่ไม่มีตัวเลขบอกให้คำนวนคร่าวๆ แบบนี้  (วิธีคำนวนไปเจอจากเวปพันทิพมา)
ไก่ทอดชิ้นนั้น ประมานกี่ กรัม ( 1 ขีด = 100 กรัม ) อันนี้ยกตัวอย่างว่า 2 ขีด
ก็คิดแบ่งเปน %  ก็ถ้าไก่ 2 ขีด ก็ 200 กรัม  คิดเปน ไขมัน 20% ก็ 40 กรัม คูณ 9 ค้า เป็น 360 Kcal




เห็นม่ะว่า เราก็รู้แระว่า วันๆ เราจะกินอะไรได้เท่าไหร่ที่เหมาะกับตัวเอง





สิ่งที่พี่บีไม่กิน พอสังเขป  มีดังนี้คือ

1.ข้าว (อันนี้ไม่กินเลย แต่กินจะกินแค่คำสองคำให้ได้แป้งบ้าง)
2.ขนมที่มีแคลลอรี่เกิน 100 แคล พี่บีไม่แตะเลย ไม่กินเลย
  (ถ้าอยากกินก็กินมันสักชิ้น ก็อมๆอยู่ในปาก ให้มันชุ่มๆปากเข้าไว้ก็หายอยากไปเองแหละ)
3.ไม่กินกับข้าว ที่มี   กะทิ   มัน  ของทอด  และอาหารที่มีรสหวาน  ขาหมู ข้าวมันไก่ ไรเนี่ยตัดไปเลยไม่เคยกิน
4.ไม่กิน เส้นก๋วยเตี๋ยว เส้นขนมจีน  และบรรดาเส้นๆทุกชนิด  
   เช่น  ผัดซี่อิ๊ว  ผัดไทย ราดหน้า ข้าวผัด
5.ไข่เจียว ไข่ดาว  หมูทอด กุนเชียง (กุนเชียงทำมาจากเนื้อหมูกับมันหมู)
6.หมูบด (อย่ามากินว่ากินแล้วย่อยง่าย ผสมแต่มันหมูทั้งนั้น)
7.ผลไม้ประเภทที่มีรสหวาน แตงโม  ทุเรียน ลำใย  ตัดออกไปจากสาระบบชีวิตได้เลย มะม่วงสุก ไรเทือกๆ นี้
8.ลูกชิ้นทอด ไก่ทอด  พวก KFC แมค พิซซ่า ไรเนี่ย อย่าไปกิน
9. ขนมปังทุกชนิด  ไมโล โอวัลติน  นมรสหวาน ไรก็ตามไม่กิน อ้วน
10.ปลาหมึก  กุ้ง  หอยนางรม แคลลอรี่สูงมากกกกๆๆๆๆ
11.มาม่า (ลองไปแหกข้างซองดูนะ ซองนึงเกือบ 500 แคล เยอะมาก อย่าได้หวังจะกินมึง อีมาม่า อีตัวอ้วน)


อันนี้ คร่าวๆที่นึกออก สรุปชีวิตพี่บีก็จะไม่ค่อยเหลืออะไรกินเลย เวลาไปไหนมาไหนก็กินได้แต่ เกาเหลา
ส้มตำ  ถ้าจำเป็น ต้องไปกินข้าวนอกบ้านก็ กินมันแต่กับ ข้าวน้อยๆ ข้าวแค่สองคำพอ กินไรเยอะ
เคยบ้าขนาดต้มหมูกิน เพราะกัวอ้วน ฮ่าๆ ไม่มีการทอดเด็ดขาด






มาดูกันดีกว่า ว่า  วันๆพี่บีกินไรได้บ้าง

อาหารเช้า  ให้เตรียมดังนี้
1. โยเกิร์ต 1 ถ้วย   แบบไม่มีไขมัน และแคลลอรี่ต่ำ เลือกแบบ 90 กิโลแคลลอรี่
2. นมสด 100 ml.แบบพร่องมันเนย  เลือกแบบ ไม่เกิน 90 แคล (หรือประมาณครึ่งกล่อง)
3. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
4. มะนาว 1ลูกใหญ่

วิธีทำ
แล้วก็เอาทั้งหมดกวนๆ เข้าด้วยกัน  ผสมๆ คลุกๆ  เข้าด้วยกันจะได้พลังงานสำหรับตอนเช้าพอดีๆ
ที่สำคัญการกินทั้งหมดนี้เป็นอาหารเช้า จะเป็นการล้างพิษในลำไส้ และท้อง ขับของเสียที่คั่งค้างออกให้หมด
จะเกิดอาการถ่าย หลังจากกินไปประมาณ 0.30-1.00 ชม. ไม่ต้องตกใจ มันทำให้หน้าท้องคุนแฟ่บลง
กินติดต่อกันไป ประมาณ 2 อาทิตย์ผลที่ได้ตามมา คือผัวพรรณคุนจะสวย และหน้าจะใส ตามมาด้วย
(หมายเหตุ ห้ามกินก่อนนอนจะได้ผลตรงกันข้ามคืออ้วนขึ้น)






--------------------------------------------
มื้อกลางวัน
ผัดผัก   หรือเกาเหลาสักชาม   ไม่มีข้าวเป็นส่วนประกอบนะ  แกงจืดผักรวม  หรืออะไรก็ได้ที่ไม่มีข้าว
กับน้ำแก้วใหญ่ๆ  1-2 แก้ว (วันๆพยายามกินน้ำเยอะๆ นอกจากผิวจะสวยแล้ว ก็ยังทำให้อิ่มไม่อยากอาหาร แต่ฉี่บ่อย อิๆ)







--------------------------------------------
มือเย็น
ที่จิง ไม่กินมื้อเย็นเลย  ไม่ว่าจะเกาเหลา ผัดผัก ไรก็ตาม   แต่ถ้าวันไหน หิว ๆ ก็จะเป็นเมนูนี้
1.ดีพลัส นมเปรี้ยวผสม คอลลีเจ้ว 1 กล่อง 100 แคล  กับทาโร่ 1 ซอง 100 แคล รวม 200 แคล ต่อมื้อเย็น


กินแค่นี้พอ กินไรเยอะ เปลือง  จะได้มีเงินเหลือไปซื้อเสื้อผ้า  ฮ่าๆ





--------------------------------------------
แต่ถ้าแรกๆ อาจตัดใจไม่ขาด ให้เริ่มด้วยการกิน เกาเหลา แกงจืด 1 ถ้วย  หรือต้มยำปลา ไก่
อะไรก็ได้ ไม่ใส่นมสดน้า ต้มยำน้ำใสและไม่หวาน
พยายามกินเผ็ด ๆถ้ากินได้มันจะเร่งการเผาผลาญดี  (ห้ามกินต้มยำทะเล ปลาหมึก กุ้ง แคลสูงมาก)
(ห้ามมีข้าวนะ)








มีน้องๆ ถามว่า กินยำลูกชิ้นได้ไหม  กินได้ครับ ถ้าเป็นลูกชิ้นอย่างดีผสมแป้งน้อย หรือไม่มีแป้ง
แต่เป็นพี่บี เลี่ยงกิน ไม่กิน เพราะเสี่ยง สู้กินเกาเหลาไม่ใส่กระเทียมเจียวดีกว่า  จะดีกว่าอีก








จ้อมามากพอแระ  ฮ่าๆ  ลองๆ ทำกันดู
พี่บีทำแบบนี้มานานแล้ว ประเภทเลือกกินเนี่ย  เพราะว่าเป็นโรคจิต ที่เป็นมากๆคือ กินเสดแล้วไปอ้วก
อ้วกมันทุกมื้อเลย  จนติดนิสัยมีไรอยู่ในท้องไม่ได้   มันรู้สึกแย่ๆ มันรู้สึกผิดว่าทำไมเราไปกิน
ทำไมเราควบคุมตัวเองไม่ได้ อันนี้ไม่ดีมากๆ  แล้วพอกินไรนิดหน่อยก็จะปวดท้องมาก ทรมานอย่าไปทำ







สุดท้ายนะ  กำลังใจและจิตใจที่กล้าแข็งจะทำให้ประสบผลสำเรด การลดความอ้วนอยู่ที่ใจนะ
เพราะมันมีข้อจำกัดเยอะ  ถ้าทำให้ติดนิสัยแบบพี่บี ก็จะสบายไม่รู้สึกทรมานอะไรด้วย  





วันไหนที่เห็นพี่บีกินสเวนเซ่นน่ะ  วันนั้นคือวันที่ ไม่จะไม่กินอะไรเลย เพราะว่ามันได้แคล มาเยอะแล้ว
หรือไม่ก็ไปอดหนักๆ อีกวัน






พยายามอย่าอดอาหารนะ เลือกกินให้ถูก ถ้าอดอาหารแบบไม่ตลอดรอดฝั่งนะ มันจะเด้งกลับมาอ้วนหนักกว่าเดิม
เพราะว่า ร่างกายมันจะจำว่าเคยอด แล้วพอไปกินอีกที มันจะเปลี่ยนพลังงานให้เป็นไขมันทันที
เนื่องจากว่ากัวร่างกายจะถูกอดอีก  ที่นี้ก็อ้วนกันละครับท่าน ลดยากกว่าปกติด้วย






อ่านไดหน้านี้ แล้วเต้นไปด้วย จะได้การเบิร์น แคลลอรี่ออกเร็วกว่าเดิม ฮ่าๆๆ
โยกแรงๆน้า คร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ  





"Beeboyza&Slim ยินดีที่ให้บริการครับ
หากมีข้อมูลสงสัยโปรดคอมเม้นทิ้งไว้ จะมาตอบนะครับ คอยตามอ่านเม้นเอาจะมาตอบให้เน้อ"
bye bye